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세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 씨앗류는 작은 크기에 비해 단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 풍부하게 포함하고 있어 건강 관리에 탁월한 식품이에요. 특히 치아씨드, 아마씨, 햄프씨드는 소화 기능과 심장 건강, 피부 개선에도 …